Terapi for unge

Ved hjælp af samtaler kan det være starten på at kunne forandre dit liv. Mit forløb hedder ”Mere mod, selvaccept og motivation i ungdomslivet” det kan hjælpe en videre I mange af livets udfordringer og problematikker. Her er nogle af de naturlige, men ofte udfordrende følelser og oplevelser, man kan have som ung, der kan gøre det svært at være dig.

• Følelsen af ikke at blive forstået
• Frygten for ikke at blive accepteret
• Følelsen af ikke at være noget værd
• Følelsen af ikke at dur til noget
• Endeløse konflikter med dine forældre og/eller lærere
• Været udsat for gruppepres og have svært ved at stå ved dig selv
• Oplevelsen af at være at ulykkelig og ensom – også sammen med dine nærmeste relationer
• Mistet overblikket med ting du skal og mistet fornemmelsen af hvordan du kommer på rette spor igen
• Frygt for fremtiden og for ikke at vide hvad du skal.

Terapi for unge

Ungdomslivet kan være intenst. Der sker meget på én gang: skole, relationer, familie, forventninger, fremtid, sociale medier og følelsen af hele tiden at skulle finde ud af, hvem man er. For nogle unge bliver presset så stort, at det begynder at gå ud over hverdagen, selvværdet, søvnen, motivationen eller evnen til at være sammen med andre.

Hos Psykoterapi Brink tilbyder vi terapi for unge i Odense med fokus på tryghed, nærvær og faglighed. Her er der plads til både de svære tanker, de store følelser og alt det, der kan være svært at sige højt. Målet er ikke, at den unge skal “tage sig sammen”, men at skabe større forståelse, mod, selvaccept og motivation i ungdomslivet.

Ønsker du at høre mere om et forløb, kan du kontakte Psykoterapi Brink her og få en uforpligtende samtale om mulighederne.

Hvad kan du få hos en psykoterapeut?

• Du kan få hjælp til angsthåndtering, tankemylder, overtænkning og stress
• At lære at skrue egne høje forventninger ned og formindske stress i dit liv.
• Du kan vende dit selvværd fra at føle du ikke er noget værd- til at være mere selvkærlig og gladere for dig selv, opleve dig selv mere positivt, hvile mere i hvem du er og tage imod og kunne mærke de positive ting og ord du får udefra.
• Du kan blive eksamensklar og få en større ro i maven og klarere tanker i dit hoved, omkring præstationssituationer, eksamener, fremlæggelser, jobsamtaler og i det hele taget nye situationer.
• Du kan udvikle dine sociale evner – Blive mere fri i dine sociale relationer –  mere mod på at træne dine sociale evner, også i kontakten med andre online/sms/sociale medier / gennem spil mv. I det hele taget styrke dit mod socialt, når du er sammen med andre unge.
• Du kan få hjælp til de store tanker og drømme om fremtiden og om livet. Hvad skal du? Hvorfor? Hvor vil du gerne hen i livet?

 

Er eksamenstiden en udfordring for dig? Føler du dig overvældet, nervøs eller stresset, når du skal præstere under pres? Du er ikke alene. Mange unge oplever en følelse af angst og stress i forbindelse med eksamener, men der er hjælp at hente.

Kender du det med:

• Nervøs for at skulle præstere under eksamen?
• Overvældet af tanken om at skulle huske alt stoffet?
• Bange for at fejle eller skuffe dig selv eller andre?
• Føler du dig helt stresset eller angst, bare ved tanken om eksamensperioden?

Ingen panik! Jeg er her for at hjælpe dig. Med speciale i angst tilbyder jeg dig terapi, hvor vi sammen kan arbejde med at håndtere og overvinde din eksamensangst.

Sammen vil vi:

• Forsøge at finde ud af, hvorfor du føler dig så angst
• Lære nogle teknikker til at tackle angsten
• Booste din selvtillid og tro på egne evner

Mit mål er at hjælpe dig med at opnå større ro, tillid og mestring i forbindelse med eksamener, så du kan realisere dit fulde potentiale uden at lade angsten styre. Tag det første skridt mod at overvinde din eksamensangst i dag. Kontakt mig for en uforpligtende samtale, og lad os sammen finde vejen til en mere tryg og succesfuld eksamensperiode.

Kontakt mig her eller ring/sms på 26 22 34 66

 

Hvad er terapi for unge?

Terapi for unge er et samtaleforløb, hvor den unge får et trygt rum til at undersøge tanker, følelser, reaktioner og mønstre. Det kan handle om alt fra lavt selvværd og konflikter derhjemme til angst, ensomhed, eksamenspres, tankemylder eller følelsen af ikke at slå til.

Som terapeut til unge arbejder vi med at skabe kontakt til det, der ligger bag mistrivslen. Ofte handler det ikke kun om det synlige problem, men også om de følelser, behov og erfaringer, der gemmer sig nedenunder. Når den unge begynder at forstå sig selv bedre, bliver det også lettere at handle på nye måder.

I terapien kan den unge blandt andet få hjælp til at:

• sætte ord på tanker og følelser
• håndtere angst, uro og overtænkning
• styrke selvværd og selvaccept
• finde mere ro i præstationssituationer
• forstå konflikter med forældre, lærere eller venner
• få mere mod i sociale relationer
• skabe overblik, når livet føles uoverskueligt

Terapi for unge er ikke en færdig opskrift. Forløbet tilpasses den enkelte unge, fordi alle mennesker har deres egen historie, deres eget tempo og deres egen måde at være i verden på.

 

 

Hvornår kan terapi for unge være relevant?

Terapi for unge kan være relevant, når mistrivsel begynder at fylde så meget, at det påvirker hverdagen. Det kan være, hvis den unge trækker sig socialt, mister motivationen, bliver meget vred, græder ofte, undgår bestemte situationer eller virker overvældet af krav og forventninger.

Mange unge prøver længe at klare det hele selv. De siger måske “det går fint”, selvom kroppen, tankerne og humøret fortæller noget andet. Netop derfor kan det være vigtigt at reagere, før problemerne vokser sig for store.

Hvilke tegn skal man være opmærksom på?

Det kan være en god idé at søge hjælp, hvis den unge oplever:

• vedvarende uro, tristhed eller angst
• lavt selvværd og hård selvkritik
• mange konflikter i familien
• skolevægring eller eksamensangst
• ensomhed, isolation eller social usikkerhed
• søvnproblemer eller konstant tankemylder
• frygt for fremtiden og følelsen af at være gået i stå

Som forælder kan det være svært at vide, hvornår man skal gribe ind. En god tommelfingerregel er: Hvis den unge ikke længere trives i det, der før fungerede, er det værd at tage alvorligt.

 

Hvordan behandles angst hos unge?

Behandling af angst hos unge handler først og fremmest om at forstå, hvordan angsten viser sig, og hvad der holder den fast. Angst kan mærkes i kroppen som hjertebanken, uro, spændinger, kvalme eller åndenød. Den kan også vise sig som bekymringer, katastrofetanker, undgåelse eller frygt for at fejle.

I terapien arbejder vi nænsomt med at gøre angsten mere forståelig. Når den unge får øje på sammenhængen mellem tanker, følelser, krop og handlinger, bliver angsten mindre mystisk og lettere at arbejde med.

Hvad kan hjælpe ved angst?

Et terapeutisk forløb kan blandt andet støtte den unge i at:

1. Forstå hvorfor angsten opstår
2. Genkende kroppens signaler
3. Arbejde med tankemylder og overtænkning
4. Øve sig i at møde svære situationer i et trygt tempo
5. Styrke troen på egne evner
6. Finde ro før eksamener, fremlæggelser eller sociale situationer

Vi arbejder ikke med pres eller hurtige løsninger. Vi arbejder med tryghed, indsigt og konkrete skridt, så den unge gradvist kan opleve mere frihed og mindre styring fra angsten.

Terapi for unge i Odense hos Psykoterapi Brink

Hos Psykoterapi Brink tilbyder vi terapi for unge Odense i et respektfuldt og professionelt rum, hvor den unge bliver mødt med nærvær og forståelse. Cecilie Brink er uddannet psykoterapeut MPF og godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Derudover har hun erfaring med børn, unge, familier og terapeutiske forløb, hvor tryghed og faglighed går hånd i hånd.

Forløbet “Mere mod, selvaccept og motivation i ungdomslivet” er skabt til unge, der har brug for støtte til at finde fodfæste i en tid, hvor meget kan føles usikkert. Her er der plads til både alvor, stilhed, sårbarhed og ja – også latter. For livet består af mange slags følelser, og de må gerne få plads i terapien.

Hvordan kommer man i gang?

Du kan kontakte Psykoterapi Brink, hvis du som ung, forælder eller pårørende ønsker at høre mere om mulighederne. Sammen finder vi ud af, om terapi for unge er det rette næste skridt, og hvordan et forløb kan tilpasses den konkrete situation.

Du kan også altid kontakte os på tlf. 26223466 eller mail cecilie@psykoterapibrink.dk.

Ofte stillede spørgsmål om terapi for unge